Kauanko vielä voimme asua kotonamme?
Lihasvoima ratkaisee enemmän kuin arvaamme Lihaskuntoharjoittelu on yksi tehokkaimmista tavoista ylläpitää terveyttä ja toimintakykyä ikääntyessä. Moni huomaa tämän vasta silloin, kun voimat ovat jo ehtineet heikentyä – niin kävi myös minulle. Tämän olen ehkä täällä kertonutkin… Vajaat kymmenen vuotta sitten istuin kotisaunani lauteilla ja havahduin siihen, miten jalkojen lihakset olivat lähes kadonneet ja keskivartalolle oli […]
