Irti masennuksesta
Stressi ja masennus ovat voitettavissa Elämän hallinnasta Asiantuntijat neuvovat Ota stressi hallintaan, Levollinen mieli, parempi terveys, Valitut Palat Stressi ja masennus ovat voitettavissa. Tärkeitä pointteja ovat unirytmin hallinta, liikunta, itsetuntemus ja tietysti myös terveelliset ruokatottumukset. Siinä mielessä tämäkin kirja palaa tutuille linjoille. Unirytmin hallintaan vaikuttavat monet seikat. Nukkumisolosuhteet ovat kaikkein tärkein asia. Niinpä alkuyöstä makuuhuoneen pitäisi olla pimeä […]